足裏、ふくらはぎ、太ももの疲れを癒します
足の疲れの症状
- 膝から下のふくらはぎが重く感じる
- くるぶしから足先が浮腫んでいる
- ふくらはぎの筋肉が固くなっている
- ふくらはぎが痛い
- 足が攣る
- 足裏に違和感がある
- 下半身に突っ張った感じや指で押さえると痛い箇所がある
足の疲れの原因
血液循環の中心になる心臓は、いくら健康な状態でも身体中の血管に血液を送り出し、そして全ての血液を吸い上げることはかなりの負担です。
そして足は心臓から一番遠く、常に重力の影響を受け続けているので、血液循環で支障をきたしやすくなります。
そのため血液が下半身に停滞してしまった結果、老廃物（固いしこり・クリスタル）が溜って「むくみ」が生じるのです。
人は年齢を重ねるごとに身体の新陳代謝は悪く、運動不足になってしまうと、足の筋肉がこりで硬くなってしまいます。
そのまま放置してしまうと「むくみ」がひどくなり、筋肉周辺の神経を圧迫させて、足に痛みを発症させるのです。
そういう状態は身体に負担が大きくなるので、注意が必要です。
龜樂（きらく）の整体で足の疲れを解消
下半身がつらいお客様は、足の血液の流れが滞りやすくなっていることが多いです。
そのため、まず血液やリンパ液の通り道（血管やリンパ管）が集まっている膝の裏（しっか）をしっかり揉みほぐしてから、以下の部位を筋肉の張りや疲労状態を確認しながら指摘していきます。
- ふくらはぎ全体（腓骨筋・腓腹筋・ヒラメ筋）
- 足の浮腫んでいる場所
異常に硬くなっている部位があれば、指で押したり、さすっりながら筋肉疲労を改善していきます。
むくみは血液循環が悪くなっているため、老廃物が溜まっていることが原因です。
むくんだまま放置しておくと、足に違和感や痛みを伴い、最悪な場合は歩くことも困難になる場合もあります。
むくみ改善には血液の流れ（血液循環）を改善することが大切なので、手で強弱をつけながら刺激を与えて血流をよくすることが有効です。
龜樂（きらく）の足裏マッサージ
足裏マッサージは専門用語では「リフレクソロジー」と言います。
ツボ（反射区）を圧迫したり、足裏全体に刺激を与えることで、身体全体に癒し効果が期待できるでしょう。
足裏マッサージでは、それぞれのツボ（反射区）を刺激してみて痛みを感じることがあれば、そのツボに対応する内臓組織の代謝が落ちていると考えます。
また痛みに加えて硬いしこり（クリスタル）ができていれば、しこり（クリスタル）を揉みほぐすして代謝をサポートします。
龜樂（きらく）の足裏マッサージは足裏にベビーオイルを塗り、施術者の指で臓器や器管のツボを押すしたり、滑らせて刺激し、足裏の血液やリンパの流れをサポートすることで、人間が持っている「自然治癒力」を促す建康療法です。
※龜樂（きらく）では「痛気持ちいい」力加減をを基本としてしますが、お客様のリクエストにお応えします。
お客様自身で行える足の疲れ対策
お風呂や温泉で身体を温め、血液循環をよくしてから揉みほぐすと、足のこり改善効果ができます。
