つらい腰痛の症状を改善するためのアドバイス
腰痛の症状
- 腰が重く感じる
- 椅子に座っているのがつらい
- 歩いていると、違和感や痛さを感じる
- 腰周辺を刺激すると痛みを感じる
- 腰周辺を刺激すると痛みを感じる
腰痛の原因
長時間、腰を曲げたままの状態で草削するなどの作業は、腰の筋肉が疲労してしまいます。
また何度も重い荷物を持ち抱えて腰に負担をかけ続けていると、腰の筋肉が炎症を引き起こして腰が痛みだします。
上記は一例ですが、腰痛の原因は腹の筋肉（腹直筋）、お尻の筋肉（中殿筋・大殿筋）、太ももの筋肉（大腿筋等）の衰えが要因で、これは日頃の生活習慣による影響が大きいです。
また加齢や運動不足でも筋力は衰えるため、腰痛改善には体力に応じた適度な運動を行い、体力維持・体力向上を意識するこが欠かせません。
我慢できない腰痛への応急措置
ギックリ腰の症状があるなどの痛みがひどいときは、患部へ温感湿布を患部へ貼るとよいでしょう。
最初から冷感湿布を張ることはNGです！
龜樂（きらく）の整体で腰痛改善のお手伝いをさせてください
龜樂（きらく）では、つらい腰痛のお客様には以下の部位を中心に施術させていただいております。
- 腰椎にある左右の筋肉
- 腰の筋肉（腹横筋・外腹斜筋等）
- 太もも～お尻にかけて
上記の部位を中心に肘や膝を使って、角度や強弱をつけながら刺激したり、ゆっくり圧をかけていきます。
また手のひら全体に力をかけたり、手のひらの一部のみに力を移動させたり、お客様が気持ちよいと感じる施術を行います。
腰のメンテナンスが終わったあとは、腰の筋肉と関係の深いお尻の筋肉を解していくのですが、このマッサージは痛気持ちいいとお客様から高評価をいただいています。
※龜樂（きらく）では、すべての部位においてお客様に力加減を確認しながら刺激していきます。
